冬至一阳生, 每天5分钟揉这里, 把初生的阳气“藏”转形体里

民间常说，“冬至大过年”，往日我止境期待的即是吃上一顿热腾腾的饺子。可当前一到冬至，天气就显著冷了下来，这几天温度直降十来度，当作老是冰凉，夜里睡不迟滞，白昼也昏昏千里千里没力气。

按传统不雅念来说，冬至时节，阳气初生，此时形体的阳气启动萌生，天然还很幽微，却如同少量星火，悄然藏于肾气之中，静待勃发。

一、冬至要颠倒寄望肾气

在传统不雅念中，肾气被视为根底场地，珍爱储存肾的精气，肾的精气马虎生息出肾的阴液和肾的阳气，而其中的肾的阳气，就像体内一个柔柔的小太阳，让全身温度的捏续，撑捏着平常各项生理行为。

来念念念念咱们当前的生存，晚上抱入辖下手机久久不睡，在办公室一坐一整天，压力大的时候容易心烦，还俗例靠咖啡奶茶来预防，这些平常的俗例，会在雅雀无声中铺张着肾的精气，让体内那股暖意逐步变弱，就像炭火逐步烧得不那么旺了。

因此，冬至前后恰是老成养护这刚萌生的阳气的重要技能，适合天然节奏，好好保养肾气，对形体健康大有裨益。今天，木子来跟世界简便共享一个挺实用的重要，每天抽出几分钟按揉一个穴位，有助于温补肾的阳气，让形体更讲理些。

二、寄望关元穴，给形体添点暖

古东谈主称之为“丹田”，是元气皆集与赋存的场地。位置在肚脐向下约莫四指宽，形体正中间的那条线上。你不错我方量一量，从肚脐垂直向下，除了拇指除外那四个手指吞并的宽度。

任脉上很重要的一个穴位关元穴，与脾、肝、肾的经络都存在关连，略微对它进行引发，就不错慈悲地补充肾气，天气变凉之后每天揉一揉此处，就好像往人命的小火堆里添加一把柴。

三、每天五分钟，随时都不错作念

我相比保举两个时辰段，其一为上昼9点到11点，这时候阳气正启动萌生，其二是在寝息之前，也即是心神相比宁静的时候，但提议别跳动晚上9点。

先把我方的手心搓热，主淌若掌心的劳宫穴搓热，用手心的温度去柔柔关元穴，会嗅觉相比慈悲。

然后用手掌按住关元穴，以掌根打圈揉按，力度保捏柔和，直到嗅觉到腹部微微发烧、自我嗅觉怡然就不错，顺时针或者逆时针操作都行，每次捏续5至10分钟。

还有一个镌脾琢肾的重要，热敷

淌若条目允许的话，在按揉后进行热敷，用暖水袋或者我方炒制的粗盐包都不错，温度别太高，把它敷在关元穴还有小腹部位10分钟就行，时辰别太久。

用好这两个重要，你会嗅觉到形体精气越来越足，腰腹在这个冬天不再寒凉，也但愿你适合骨气，好好养护本人的阳气，平祯祥安地渡过冬天。